Dieta del limón


Dieta del limón

La dieta que presentaré a continuación ha recogido una gran aceptación en los últimos años. Es considerada como uno de los planes depurativos de mayor efectividad a la hora de perder peso, equilibrando a la par el organismo.

El limón es extensamente incorporado en distintas dietas para adelgazar gracias a sus positivos efectos y beneficios para la salud. No solo posee alto contenido en vitamina C y antioxidantes, sino que también funciona como regulador del apetito, asistiéndonos y controlando la ansiedad que puede presentarse al llevar a cabo un plan nutricional exigente. Asimismo, el limón mejora la circulación sanguínea. Por último, son atribuibles al cítrico amarillo mejoras notorias para la piel, principalmente en lo relativo a disminución de flacidez y reducción de la celulitis.limon

Todo lo arriba mencionado motiva cada vez más a los nutricionistas a considerar al limón como un componente fundamental de los planes alimenticios que poseen por objeto el adelgazamiento. En este sentido, suele recomendarse enfáticamente la incorporación de limón a las ensaladas y acompañamientos del plato principal.

En particular, la denominada dieta del limón se caracteriza por incorporar la ingesta diaria de zumo de limón en grandes cantidades, en adición a la utilización del limón como sazonador de alimentos. De esta forma, los partidarios más optimistas de la dieta del limón aseguran que es factible rebajar hasta 12kg por mes.

A continuación podrás disfrutar de un plan depurativo de cinco días fundamentado en los beneficios del limón. Ten presente que entre comidas puedes ingerir cítricos como pomelos o naranjas. ¡Y por cierto, recuerda no extenderte más allá de los cinco días de plazo!

Lunes

Desayuno y merienda
• Té con limón (sin azúcar)
• Media taza de cereales
• 1 rebanada de queso light

Almuerzo
• 500 ml de zumo de limón
• Tarta de espinaca y zapallo (preferentemente, sin masa)

Cena
• 500 ml de zumo de limón
• 1 bife de lomo
• Ensalada mixta con limón

Martes

Desayuno y merienda
• Té con limón (sin azúcar)
• 1 yogur descremado con cereales

Almuerzo
• 500 ml de zumo de limón
• Pechuga de pollo a la plancha con limón
• Ensalada de lechuga y tomate

Cena
• 500 ml de zumo de limón
• 1 filete de brótola al limón
• 1 pera
Dieta del limon
Miércoles

Desayuno y merienda
• Té con limón (sin azúcar)
• Ensalada de frutas a elección
• Rebanada de pan negro con queso light

Almuerzo
• 500 ml de zumo de limón
• Ensalada de atún
• Panaché de verduras

Cena
• 500 ml de zumo de limón
• Carré de cerdo magro con limón
• Puré de zapallo y espinaca

Jueves

Desayuno y merienda
• Té con limón (sin azúcar)
• 1 yogurt light
• 1 rebanada de queso light

Almuerzo
• 500 ml de zumo de limón
• Porción de carne asada
• Ensalada mixta con limón

Cena
• 2 filetes de merluza hervidos rociados con limón
• Plato de espárragos

Viernes

Desayuno y merienda
• Té con limón (sin azúcar)
• Media taza de cereales
• 1 rebanada de queso light

Almuerzo
• 500 ml de zumo de limón
• Tallarines con aceite de oliva y pimienta

Cena
• 1 bife asado con tomate en rodajas
• Ensalada de zanahoria y huevo duro con aceite de oliva y limón

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